Plat
Saumon en papillote, quinoa
Pavés de saumon citronnés, quinoa et légumes croquants en papillote.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Avis
- ★ 4,0
PlatPhoto à venir
Une portion pour chacun
- RRichardSans régime480 kcal
- NNatheo12 ans · sans régime480 kcal
- NNoa9 ans · sans régime480 kcal
Valeurs par portion
480 kcal
Portion1 portion standard (recette pour 4)
| Nutriment | Par portion | % AR* |
|---|---|---|
| Énergie | 2008 kJ 480 kcal | 24 % |
| Lipides | 21 g | 30 % |
| Glucides | 36 g | 14 % |
| Fibres | 5 g | |
| Protéines | 34 g | 68 % |
* Apport de référence pour un adulte-type (8 400 kJ / 2 000 kcal). Valeurs calculées d'après la table Ciqual (ANSES).
Les avis de la famille
- Richard★★★★★
Parfait en semaine, rien à laver ou presque.
- Natheo★★★★★
Encore !
- Noa★★★★★
Moins de poivron la prochaine fois.
Nos notes
Doubler le citron, les garçons adorent.
Richard · 2 nov.Dans le four de Cynthia : 5 min de plus.
Cynthia · 18 oct.